En muchos países Navidad llega de la mano de altas temperaturas, lo que hace que muchas tengamos que lucirnos con atuendos cortos y para poder hacerlo cómodas debemos encontrar la manera de adelgazar las piernas antes de Navidad, de lo contrario estos atuendos no nos serían  nada favorables.

A pesar de que puede parecer un poco difícil, hacerlo no cuesta tanto trabajo. Para lograrlo debemos:

1º Utilizar bicicletas normales o fijas. Esto estimulará los músculos de las piernas por completo, ayudándonos a tonificar los mismos y lucir así piernas más delgadas.

2º Consumir alimentos sin grasas y bajos en azúcar. A pesar de que esto ya está establecido al adoptar un régimen alimenticio, en esta etapa debes tenerlo muy presente, ya que la mayoría de las mujeres acumulamos más grasas en la zona de los glúteos y piernas.

3º Por último, realiza sentadillas, subidas de escaleras o cualquier otro ejercicio que involucre las piernas.

Hoy en Adelgazar les dejamos la receta de un trago saludable para Navidad para que puedas prepararlo y no ganar demasiadas calorías al beber. Para poder hacerlo, debemos conseguir estos ingredientes:

• 1/2 mango
• 1 durazno
• 1 naranja
• 2 damazcos
• 4 cubos de hielo

Para elaborar este trago, llamado placer naranja, debemos seguir estos simples pasos:

1º Lavar muy bien todas las frutas y quitarles la cáscara o carozo (hueso).

2º Picar las frutas en trozos grandes.

3º Colocar las frutas dentro de una licuadora.

4º Agregar también los hielos.

5º Licuar por al menos 1 minuto o hasta que las frutas se encuentren bien licuadas (dependerá del tipo de licuadora).

Si además queremos hacer que la bebida rinda más, podemos agregarle agua y algunas frutas más.

Te dejamos una receta de platillo saludable para Navidad, para que puedas prepararte algo acorde a tu régimen y no tengas que abandonar tu dieta en estas fechas.

Lo que necesitaremos para esta receta es lo siguiente:

• 1 pechuga de pollo
• 1 limón
• Nuez moscada
• Sal
• Lechuga 4 hojas
• Tomate 1 pequeño
• Zanahoria 1 pequeña
• Repollo colorado 4 cucharadas
• 2 cucharadas de aceite de oliva
• 1 cucharadita de vinagre Leer Mas …